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不论男女,到了一定的年龄,你的健康与寿命有关

   日期:2019-04-23 16:12    

 

不论男女,到了一定的年龄,你的健康与寿命有关

最近一项在北欧国家瑞典开展的健康研究引起了很多人的关注,因为这项研究发现一个人最大耗氧量与他的身体健康和寿命是有直接关系的。其实也就是说,无论男女到了一定年纪之后,最大耗氧量越高的人,身体越健康长寿也会悄悄靠近。 不论男女,到了一定的年龄,它的大小,或与你的健康与寿命有关

下面我们先来了解一下什么是最大耗氧量?

简单来说就是每公斤体重在一分钟内消耗的氧气总量,它的大小取决于两个因素:

其一,心肺输送氧气的能力

其二,身体利用氧气的能力,需要用复杂的医疗设备测量才能够得到。

对于普通人来说,可以将这个指标与我们熟悉的肺活量指标相对照,我们的肺活量越大,可以间接的表明我们的心肺输送氧气和身体利用氧气的能力越强。

而且医生也早有了这个共识肺活量的大小,可以直接反映一个人的心,肺健康程度,也就是说是否患了心肺方面的疾病,肺或量下降也是身体衰老的重要标致之夜。

相信大家都有测试过自己的肺活量,尤其是在上学期间都有对着一个漏斗吹气。估计现在很少有人记得自己的肺活量是多少了吧。更不知道自己的标准肺活量应该是多少,其实对于一个身体发育正常的成年男性来说,肺活量应该不低于3500毫升,成年女性应该不低于2500毫升,肺活量越大,说明这个人的身体健康状况越好,长寿越远靠近。但是近年来很多人出现了肺活量下降的趋势,怎样才能提高自己的肺活量呢?


(编辑:清枫学长)

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