瘦腿的最快方法

发布时间:2018-03-30 16:01:01 编辑:一米

澳门赌场网站在线评级大全排名 www.tiefmatt.com 拥有一双修长而不粗壮的美腿,是每个女性心目中梦寐以求的东西,拥有一双修长的美腿能够人你立马变得性感起来,穿衣服裤子都会变得好看起来。对于那些拥有修长美腿的姑娘来说,她们肯定心里非常庆幸,引以为豪。但是那些没有拥有修长美腿的澳门赌场网站在线评级大全排名朋友们也不要气馁,既然我们没有天生就长出一双修长美腿,但是我们仍然能够通过我们自己的锻炼,将其变成一双性感的美腿,那么下面小编就给大家介绍几种瘦腿的最.快方法。

瘦腿的最.快方法

瘦腿的最.快方法

瘦腿最快方法1、坐姿抬腿

双手体后支撑,双腿向前伸直并拢。数一时,左腿伸直,尽量上抬;数二时,还原成预备姿势,换右腿做以上动作;两腿交替做反复做5—10个8拍。双腿始终保持伸直状态,绷直脚面,腿抬起、还原时皆不可甩腿,一定要控制着抬起和还原。坐姿抬腿能够锻炼大腿股四头肌,使大腿前侧有型,不臃肿。

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